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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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運動量不多就感覺胳膊和腿酸，可能是由肌肉疲勞、缺乏鍛煉、營養不足、疾病影響、電解質失衡等原因造成的。 1. 肌肉疲勞：日常活動中，即使運動量不大，但如果動作不規范或持續時間較長，也會導致肌肉疲勞，產生酸痛感。 2. 缺乏鍛煉：長期缺乏運動，肌肉力量和耐力不足，稍微活動就容易發酸。 3. 營養不足：如缺乏蛋白質、維生素 D 等營養物質，會影響肌肉的正常功能和恢復。 4. 疾病影響：患有骨質疏松、關節炎、腰椎間盤突出癥等疾病，也可能引起四肢發酸。 5. 電解質失衡：體內鉀、鈉、鈣等電解質失衡，會影響肌肉的收縮和放松，導致酸痛。 總之，如果經常出現運動量不大但胳膊和腿酸的情況，建議及時調整生活方式，保證營養均衡，適當增加運動。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因。
2024-12-09 05:25
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