自我檢查婦科疾病可從白帶、月經、下腹疼痛、外陰瘙癢、腹部腫塊等方面入手。 1. 白帶：正常白帶呈白色糊狀或蛋清樣，量少無異味。若白帶增多、有異味、顏色改變（如發黃、發綠、帶血）或呈豆渣樣、泡沫狀，可能提示陰道炎、宮頸炎等疾病。 2. 月經：月經周期一般為 21 - 35 天，持續 3 - 7 天。若月經周期紊亂、經量過多或過少、痛經嚴重，可能與內分泌失調、子宮肌瘤等有關。 3. 下腹疼痛：輕微的下腹墜脹或隱痛可能是正常的生理現象。但持續劇烈的疼痛，尤其是伴有發熱、惡心、嘔吐等，可能是盆腔炎、卵巢囊腫蒂扭轉等。 4. 外陰瘙癢：多由外陰炎、陰道炎引起。若瘙癢嚴重，影響生活，需引起重視。 5. 腹部腫塊：在下腹部能摸到腫塊，可能是子宮肌瘤、卵巢囊腫等。 總之，自我檢查只能作為初步判斷，若發現異常，應及時到正規醫院婦科就診，進行專業的檢查和診斷。