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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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孩子夏天打瞌睡可能是由于天氣炎熱、睡眠不足、營養不良、缺乏運動、體內濕氣重等原因導致的。可以通過飲食調整來改善，如多吃新鮮果蔬、優質蛋白、粗糧、堅果、茶飲等。 1. 新鮮果蔬：富含維生素和礦物質，如西瓜、桃子、草莓、香蕉、橙子等，能補充水分和營養，提供能量。 2. 優質蛋白：像魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，有助于維持身體機能，增強體力。 3. 粗糧：如玉米、燕麥、糙米等，富含膳食纖維，促進消化，避免因消化問題導致的困倦。 4. 堅果：含有不飽和脂肪酸和蛋白質，如杏仁、核桃、腰果等，能提高大腦活力。 5. 茶飲：如綠茶、薄荷茶，有提神醒腦的作用。 總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上改善孩子夏天打瞌睡的情況。但如果孩子打瞌睡的情況較為嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，查明原因。
2024-12-08 11:34
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