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孩子身體肥胖夏季飲食要注意哪些？

2024-12-08 10:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

請問孩子身體肥胖夏季飲食需注意什么？

回答1
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

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理療科

孩子身體肥胖夏季飲食需注意控制熱量攝入、保證營養均衡、選擇合適食材、控制糖分和鹽分攝取、注意飲食規律等。 1. 控制熱量攝入：減少高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。多選擇低熱量、高纖維的食物，像蔬菜、水果、全谷物。 2. 保證營養均衡：攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類。確保維生素和礦物質充足，通過新鮮蔬果獲取。 3. 選擇合適食材：優先食用應季蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等。多吃粗糧，如玉米、燕麥。 4. 控制糖分和鹽分攝取：避免高糖飲料和甜品，限制鹽分，少吃腌制食品。 5. 注意飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，少吃零食。總之，孩子肥胖在夏季更要注意飲食調整，家長要幫助孩子養成良好的飲食習慣，促進健康成長。如情況嚴重，建議咨詢醫生或營養師獲取更專業的建議。
2024-12-08 17:49

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