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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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高考期間孩子的飲食營養(yǎng)很重要，補品的選擇應(yīng)慎重，可考慮蛋白質(zhì)類、維生素類、礦物質(zhì)類、補腦類及增強免疫力類等。 1.蛋白質(zhì)類：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于孩子的身體和大腦發(fā)育，如牛奶、雞蛋、魚肉等，能提供必需氨基酸。 2.維生素類：維生素 C 可增強免疫力，如橙子、草莓；維生素 B 族有助于神經(jīng)系統(tǒng)功能，如全麥食品。 3.礦物質(zhì)類：鈣能維持骨骼健康，如奶制品、豆制品；鐵可預(yù)防貧血，如瘦肉、菠菜。 4.補腦類：核桃富含不飽和脂肪酸，對大腦有益；深海魚油中的 DHA 也有助于改善記憶力。 5.增強免疫力類：蜂膠能調(diào)節(jié)免疫功能，但要注意過敏情況。 總之，高考孩子的補品選擇要多樣化，注重營養(yǎng)均衡，且不可過度依賴補品。同時，保持良好的作息和適當?shù)倪\動也非常重要。
2024-12-08 15:00
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