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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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孩子高考期間，飲食應以營養均衡為主，不建議過度依賴補品。可適當補充蛋白質、維生素、礦物質等。如魚類、新鮮蔬果、堅果、牛奶、豆制品等。 1.蛋白質：蛋白質是身體的重要組成部分，有助于維持體力和精力。可選擇魚肉、雞肉、牛肉等富含優質蛋白的食物。 2.維生素：維生素能增強免疫力，調節生理功能。新鮮的蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，水果如橙子、草莓等富含豐富的維生素。 3.礦物質：礦物質對神經功能和代謝有重要作用。如牛奶、豆制品富含鈣，有助于骨骼健康和神經穩定。 4.堅果：堅果含有不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 E 等，如核桃、杏仁、腰果等，能提供能量和營養。 5.深海魚油：含有豐富的 DHA 和 EPA，對大腦發育和功能有益。 總之，高考期間孩子的飲食要多樣化，保證營養均衡。補品不能替代正常飲食，且選擇補品時應謹慎，必要時可咨詢醫生建議。
2024-12-09 02:16
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