-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
鍛煉身體早上運動和晚上運動各有優(yōu)劣，取決于個人的生物鐘、運動目標(biāo)、身體狀況、環(huán)境因素和運動類型等。 1.生物鐘：每個人的生物鐘不同，有的人早上精力充沛，適合晨練；而有的人晚上狀態(tài)更佳，更適合晚間運動。 2.運動目標(biāo)：如果是為了減肥，早上空腹運動可能效果較好；若為了增強肌肉力量，晚上運動可能更有利。 3.身體狀況：身體有慢性疾病如高血壓、糖尿病等，需根據(jù)自身病情和醫(yī)生建議選擇運動時間。 4.環(huán)境因素：早上空氣清新，但溫度較低；晚上溫度適宜，但空氣質(zhì)量可能稍差。 5.運動類型：有氧運動如慢跑、跳繩，早晚均可；力量訓(xùn)練在晚上進行可能更能發(fā)揮肌肉力量。 綜上所述，早上運動和晚上運動沒有絕對的好壞之分，關(guān)鍵是根據(jù)個人情況選擇適合自己的運動時間，并長期堅持，才能達到良好的鍛煉效果。
2024-12-08 12:37
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
鹽酸非索非那定片和鹽酸賽庚啶片誰副作用更大？
使用胰島素有哪些副作用？
高危后一個月腸鳴腹瀉乏力淋巴疼咋處理
打印機大量打印后碳粉揮發(fā)會致癌嗎
男女雙方婚前必做的檢查項目有哪些
紅光治療乳腺皮膚病有無副作用
哪些檢查通常需要保持空腹?fàn)顟B(tài)？
胃部 CT 能檢查出哪些病癥？
寶寶吃西瓜和香蕉有何副作用？
妥塞敏有哪些不良反應(yīng)？
紅光治療乳腺皮膚病是否存在副作用？
超薄細(xì)胞檢查結(jié)果怎么看
哪些檢查通常需要保持空腹？
妥塞敏的不良反應(yīng)有哪些？
如何有效檢查自身免疫力？
服用阿德福韋酯膠囊的副作用大不大？
聽診第二心音分裂如何治療
婚后六個月未懷上需要做檢查嗎？
請問兩對半 HBV 檢測是什么？
突然運動過度渾身酸痛無力如何處理？