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骨質疏松患者適宜吃哪些食物？

2024-11-21 11:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 骨質疏松

問題：

骨質疏松吃什么好？

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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骨質疏松患者可以通過飲食來改善病情，適宜吃富含鈣、維生素 D、蛋白質、維生素 K 和鎂的食物，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮、堅果等。 1.富含鈣的食物：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆制品如豆腐、豆漿，還有蝦皮、芝麻醬等，能為骨骼提供鈣質。 2.富含維生素 D 的食物：魚肝油、蛋黃、三文魚等，有助于促進鈣的吸收。 3.富含蛋白質的食物：雞蛋、瘦肉、魚類等，可維持肌肉力量，保護骨骼。 4.富含維生素 K 的食物：菠菜、西蘭花、生菜等綠葉蔬菜，對骨骼健康有益。 5.富含鎂的食物：杏仁、腰果等堅果，以及香蕉、糙米等，有助于維持骨密度。總之，骨質疏松患者要注意飲食的均衡和多樣化，多攝入上述食物，但單純依靠飲食調整可能不夠，還需結合適當運動、曬太陽等，并在醫生指導下進行規范治療。
2024-11-21 18:40

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