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經常頭痛吃哪些食物有助于緩解

2024-11-14 09:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭痛

問題：

經常頭痛吃什么好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

經常頭痛可以通過飲食進行一定的調理，以下幾種食物可能有幫助：富含鎂的食物、富含維生素 B2 的食物、富含歐米伽 3 脂肪酸的食物、富含水分的食物、具有抗氧化作用的食物等。 1.富含鎂的食物：如杏仁、腰果、菠菜等。鎂有助于放松血管和肌肉，減少頭痛的發生。 2.富含維生素 B2 的食物：像乳制品、動物肝臟、鱔魚等。維生素 B2 對維持神經系統的正常功能有重要作用。 3.富含歐米伽 3 脂肪酸的食物：例如三文魚、金槍魚、亞麻籽等。能減輕炎癥反應，緩解頭痛。 4.富含水分的食物：如西瓜、黃瓜等。保持身體水分充足，可預防因脫水導致的頭痛。 5.具有抗氧化作用的食物：藍莓、草莓、西蘭花等。抗氧化物質能減少自由基對身體的損害，降低頭痛的風險。飲食調理只是頭痛管理的一部分，如果頭痛頻繁或嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。同時，要保持規律的作息和良好的生活習慣。
2024-11-15 00:58

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什么是頭痛? 　　頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區域內疼痛，是神經內科最常見的癥狀之一，在普通人群占10%，在門診和住院患者中分別占50%和15.8%。可大致分為四大主要原因：①偏頭痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質性頭痛;④器質性頭痛。頭痛診斷時，應注意病人的年齡，頭痛發病的緩急，出現的時間、疼痛持續的時間、部位、性質、緩解加重的因素、有無先兆及伴發癥狀，應詢問病人的家族史和以往就診情況，同時應進行全面的內科及神經系統體檢。查看全文»

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