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申蘭闊 醫師
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8 歲孩子記憶力差，可通過飲食改善。比如富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和碳水化合物的食物。具體有魚類、堅果、蛋類、新鮮蔬果、全谷物等。 1. 魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，對大腦發育有益。 2. 堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 和蛋白質，像核桃、杏仁等，有助于提高記憶力。 3. 蛋類：蛋白質含量高，蛋黃中的卵磷脂對大腦發育有積極作用，如雞蛋、鵪鶉蛋等。 4. 新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 和礦物質，如藍莓、菠菜等，能抗氧化，保護大腦細胞。 5. 全谷物：提供碳水化合物和 B 族維生素，如燕麥、糙米等，為大腦提供能量。 孩子記憶力的改善不能僅依靠飲食，還需保證充足睡眠、適量運動和良好的學習習慣。若情況嚴重，建議及時就醫，排查是否存在疾病因素。
2024-11-14 14:24
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