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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾昭玦 副主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
體檢中心
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早上跑步鍛煉，飯前跑或飯后跑各有利弊，包括消化影響、血糖狀況、身體狀態、運動效果、個人習慣等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2017-10-21 16:26
1.消化影響：飯前跑腸胃負擔小，但可能引起不適。飯后跑需間隔一段時間，否則影響消化。
2.血糖狀況：飯前跑可能導致低血糖，飯后跑血糖較穩定。
3.身體狀態：飯前身體較輕松，飯后體力可能更充沛。
4.運動效果：飯前跑利于脂肪燃燒，飯后跑耐力可能更好。
5.個人習慣：根據自身習慣選擇，更易堅持。
綜合考慮自身情況，選擇適合自己的跑步時間，注意循序漸進，避免受傷。
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