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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張澤勝 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
康復科
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落枕是由于頸部肌肉長時間處于緊張狀態或受到扭傷等導致。睡姿選擇很重要，以下為您介紹。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-20 21:00
1.仰臥位：可在頸部下方墊一個薄枕，支撐頸部生理曲度。
2.側臥位：選擇與肩等高的枕頭，避免頸部過度扭曲。
3.半仰臥位：將上半身適當墊高，減輕頸部壓力。
4.避免俯臥位：此姿勢會加重頸部負擔，不利于恢復。
5.時常調整：不要長時間保持一個固定睡姿，定時變換。
總之，落枕后選擇合適的睡姿能一定程度緩解不適，但還需結合其他治療方法促進恢復。若癥狀嚴重，應及時就醫。
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