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怎樣利用按摩消除腰部肥胖

2013-12-29 16:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

怎樣利用按摩消除腰部肥胖

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳曦主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

康復醫學科

腰部肥胖影響美觀，且因腰部活動少易積存脂肪。合理刺激腰部相關經絡、穴位、肌肉，可逐漸消除肥胖。但如肥胖嚴重或伴有其他癥狀，需及時就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.了解腰部肥胖原理：腰部脂肪堆積與代謝緩慢、飲食不均衡、缺乏運動等有關。
2.選擇合適按摩手法：如揉按法、推擦法等，促進血液循環。
3.找準腰部穴位：如腎俞穴、命門穴等，增強按摩效果。
4.配合運動：如仰臥起坐、平板支撐，增強腰部肌肉力量。
5.注意飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果。
6.保持良好作息：充足睡眠，利于新陳代謝。
通過按摩結合運動、飲食和良好作息，持之以恒，有望消除腰部肥胖。但個體差異存在，效果因人而異。
2013-12-29 16:50

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