每到吃飯時就困且較胖，可能與以下因素有關(guān)：飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、生物鐘紊亂、血液黏稠、疾病影響。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食不當(dāng)：進(jìn)食高糖、高脂肪食物，易導(dǎo)致血糖波動，引起困倦。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果，減少高熱量食物攝入。
2.缺乏運(yùn)動：身體代謝緩慢，能量消耗少。增加運(yùn)動量，如慢跑、游泳等，促進(jìn)新陳代謝。
3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，影響身體正常機(jī)能。養(yǎng)成規(guī)律作息，保證充足睡眠。
4.血液黏稠：血脂高，血液循環(huán)不暢?？赏ㄟ^多喝水，必要時服用降脂藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等改善。
5.疾病影響：如糖尿病、甲狀腺功能減退等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后對癥治療。
總之，要改善這種情況，需從生活方式入手，必要時就醫(yī)診治。