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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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一周快速減肥可從飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)、飲水方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2014-01-04 22:06
1.飲食：三餐合理安排，多蔬果，早吃好，午吃飽，晚吃少，少吃高熱量食物。
2.運(yùn)動：每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動，如慢跑、跳繩等。
3.睡眠：保證每天7-8小時充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免焦慮導(dǎo)致壓力性肥胖。
5.飲水：每天喝足夠的水，促進(jìn)身體代謝廢物排出。
減肥需綜合多方面，且要循序漸進(jìn)，不可急于求成。
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就醫(yī)問藥
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