您好，一般建議雙方備孕前半年就要戒煙酒，避免接觸很化學物質及放射線物質了，多吃蔬菜水果，加強鍛煉增強體質哦。女性備孕前三個月開始補充葉酸，預防胎兒神經血管缺陷，男性可以多吃韭菜，紫菜，枸杞等，加強補鋅，可以適當攝入含鋅的營養品，避免經常在高溫狀態下，尤其是睪丸處睪丸，注意散熱，保持良好的心態，積極備孕即可哦。祝您們有一個健康的寶寶哦。

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你好，一般備孕期間要注意防止感冒或是其他癥狀，在懷孕前期不要沾其他的藥物，再者最好去醫院做個全面的體檢，看是否屬于備孕的最佳時期。雙方可以服用葉酸。建議男士要提高精子質量，如避免局部高溫傷害、平衡膳食、規律作息、遠離煙酒等，豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類還有牡蠣等對強健精子都有很大益處。杜絕藥品；鍛煉身體增強體質；避免細菌感染等。

你好，男性備孕期間，可以服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，經國家藥監局批準，含有鋅+硒+牛磺酸+蛋白質，黃金組方，四效合一，而且高活性、易吸收，能快速補充鋅、硒、牛磺酸、蛋白質四大物質，對男性生殖免疫健康具有重要意義，能全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。

你好，建議服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，經國家藥監局批準，含有鋅+硒+?；撬?蛋白質，黃金組方，四效合一，而且高活性、易吸收，能快速補充鋅、硒、?；撬?、蛋白質四大物質，對男性生殖免疫健康具有重要意義，能全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。祝你好孕！

你好，男性備孕期間，建議服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，含有鋅+硒+?；撬?蛋白質，黃金組方，四效合一，而且高活性、高吸收，能快速補充鋅、硒、?；撬?、蛋白質四大物質，對男性生殖免疫健康具有重要意義，能全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。祝你好孕。

你好，男性在備孕過程中，建議服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，含有鋅+硒+?；撬?蛋白質，黃金組方，四效合一，而且高活性、易吸收，能快速補充鋅、硒、?；撬?、蛋白質四大物質，對男性生殖免疫健康具有重要意義，能全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。