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回答1
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羅漢華 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
康復科
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非肌肉型粗小腿減瘦可從運動、飲食、按摩、作息、習慣等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2017-03-15 21:42
1.運動：進行有氧運動如慢跑、跳繩等，每次20分鐘以上，能促進脂肪燃燒。
2.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
3.按摩：每天按摩小腿，促進血液循環，緩解水腫。
4.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.習慣：避免久坐久站，常踮腳尖、拉伸小腿肌肉。
堅持綜合調理，長期堅持才能達到理想的瘦小腿效果。
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回答2
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。盡可能做有氧運動如跑步.最重要的是
2017-03-15 22:16
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回答3
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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你好，減肥的話，主要以節食加運動為主的，平時要少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動，可以有效的減肥的。
2017-03-21 10:50
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