經(jīng)常感到疲勞可能源于營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠質(zhì)量差、壓力過(guò)大或存在慢性疾病等多重因素。需重視并逐一排查，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療建議。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡或缺乏關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，如鐵質(zhì)不足引起貧血，維生素B群缺乏影響能量代謝，導(dǎo)致持續(xù)疲勞感。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)會(huì)降低肌肉活力，血液循環(huán)不暢，造成體力下降，感到容易疲倦。
3.睡眠質(zhì)量差：睡眠時(shí)間不足或睡眠中斷頻繁，深度睡眠缺失，長(zhǎng)期累積導(dǎo)致精力恢復(fù)不足，日間感到疲憊不堪。
4.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期精神壓力大，焦慮或抑郁情緒，消耗大量心理能量，反映在身體上便是持續(xù)性疲勞。
5.慢性疾病：甲狀腺功能異常、糖尿病、慢性疲勞綜合征、心血管疾病等，這些疾病本身或其治療過(guò)程可能導(dǎo)致持續(xù)疲勞。
面對(duì)持續(xù)疲勞，首先調(diào)整生活方式，保證充足營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、高質(zhì)量睡眠，并有效管理壓力。若疲勞感未見緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查潛在的健康問(wèn)題。