人在人多且要展示個人技能時容易緊張，通常與性格內(nèi)向、缺乏自信、過往經(jīng)歷、對結(jié)果過度在意、社交恐懼等因素有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在面對眾人和展示技能時，可能會因不擅社交和表達(dá)而緊張。可以通過多參加社交活動，逐漸打開心扉來改善。 2. 缺乏自信：對自身能力不夠自信，擔(dān)心表現(xiàn)不佳被否定?？赏ㄟ^不斷學(xué)習(xí)提升技能，積累成功經(jīng)驗來增強自信。 3. 過往經(jīng)歷：如果過去有過不好的展示經(jīng)歷，可能會留下心理陰影。需要正視過去，進行積極的心理暗示。 4. 對結(jié)果過度在意：過于看重他人評價和結(jié)果，給自己過大壓力。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識到過程比結(jié)果更重要。 5. 社交恐懼：嚴(yán)重的可能是社交恐懼癥，需尋求專業(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法等。 總之，要克服這種緊張情緒，需要從自身心理和行為上進行調(diào)整。必要時可尋求專業(yè)幫助。平時多鍛煉，相信自己能逐漸改善。

你的情況就是心理原因的，您需要自我調(diào)整的，平時多在這方面鍛煉的，您還可以去專門的學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)，老師會根據(jù)您的情況給您指導(dǎo)的。