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頭痛時適合吃哪些食物緩解？

2024-11-11 13:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭痛

問題：

頭痛吃什么食物

回答1
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王慶松醫師

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頭痛時，以下食物可能有助于緩解癥狀：富含鎂的食物、富含維生素 B2 的食物、富含水分的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、具有抗炎作用的食物等。 1.富含鎂的食物：如杏仁、菠菜、腰果等。鎂能放松血管平滑肌，有助于改善血管痙攣引起的頭痛。 2.富含維生素 B2 的食物：像乳制品、動物肝臟、鱔魚等。維生素 B2 對維持神經系統的正常功能有一定作用。 3.富含水分的食物：例如西瓜、黃瓜等。補充水分可避免因脫水導致的頭痛。 4.富含ω-3 脂肪酸的食物：包括三文魚、金槍魚、亞麻籽等。能減輕炎癥反應，緩解頭痛。 5.具有抗炎作用的食物：如藍莓、草莓、姜黃等。有助于減輕炎癥引發的頭痛。總之，飲食調整對于緩解頭痛可能有一定幫助，但如果頭痛頻繁發作或癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因并進行針對性治療。
2024-11-11 15:32

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什么是頭痛? 　　頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區域內疼痛，是神經內科最常見的癥狀之一，在普通人群占10%，在門診和住院患者中分別占50%和15.8%。可大致分為四大主要原因：①偏頭痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質性頭痛;④器質性頭痛。頭痛診斷時，應注意病人的年齡，頭痛發病的緩急，出現的時間、疼痛持續的時間、部位、性質、緩解加重的因素、有無先兆及伴發癥狀，應詢問病人的家族史和以往就診情況，同時應進行全面的內科及神經系統體檢。查看全文»

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