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老年骨質疏松適合吃哪些食物

2024-11-12 15:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質疏松

問題：

老年骨質疏松吃什么

回答1
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谷魁廣醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

老年骨質疏松患者可以通過飲食來補充營養，改善病情。適合吃的食物包括富含鈣的食物、富含維生素 D 的食物、富含蛋白質的食物、富含維生素 K 的食物、富含鎂的食物等。 1.富含鈣的食物：牛奶、豆制品（如豆腐、豆漿）、蝦皮等，鈣是維持骨骼健康的重要元素。 2.富含維生素 D 的食物：魚肝油、蛋黃、乳制品，維生素 D 能促進鈣的吸收。 3.富含蛋白質的食物：魚肉、雞肉、蛋類，蛋白質有助于維持肌肉和骨骼的功能。 4.富含維生素 K 的食物：菠菜、西蘭花、生菜，維生素 K 參與骨代謝。 5.富含鎂的食物：杏仁、燕麥、香蕉，鎂對骨骼健康也有一定作用。合理的飲食對于老年骨質疏松患者非常重要，但單純依靠飲食調整可能不夠，還需結合適當的運動、藥物治療等綜合管理。建議患者定期到正規醫院復查，遵循醫生的建議進行治療。
2024-11-12 22:20

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