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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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預(yù)防鼠標(biāo)手，要從調(diào)整工作習(xí)慣、注意手部休息、選擇合適設(shè)備、進(jìn)行手部鍛煉、保持正確姿勢(shì)等方面入手。 1.調(diào)整工作習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦，每隔一段時(shí)間就停下來(lái)活動(dòng)一下手部和手腕。 2.注意手部休息：工作間隙多做握拳、伸展手指等簡(jiǎn)單動(dòng)作，放松手部肌肉。 3.選擇合適設(shè)備：使用符合人體工程學(xué)的鼠標(biāo)和鍵盤(pán)，減輕手部壓力。 4.進(jìn)行手部鍛煉：如手腕旋轉(zhuǎn)、手指拉伸等，增強(qiáng)手部關(guān)節(jié)靈活性。 5.保持正確姿勢(shì)：使用電腦時(shí)，手臂與桌面垂直，手腕自然伸直，不要過(guò)度彎曲或伸展。 總之，預(yù)防鼠標(biāo)手需要在日常生活和工作中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，時(shí)刻關(guān)注手部健康。如果已經(jīng)出現(xiàn)手部疼痛、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-11 02:24
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是鼠標(biāo)手? 鼠標(biāo)手，是指人體的正中神經(jīng)、以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，就是“重復(fù)性壓力傷害”。鼠標(biāo)手俗稱(chēng)“腕管綜合征”，現(xiàn)代越來(lái)越多的人每天長(zhǎng)時(shí)間的接觸、使用電腦，使鼠標(biāo)手迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。 查看全文»
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