生完小孩后肚子松弛，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、護(hù)理、醫(yī)療手段及日常習(xí)慣來(lái)緊致，如產(chǎn)后瑜伽、均衡飲食、腹部按摩、射頻治療、佩戴收腹帶等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽、仰臥起坐等，增強(qiáng)腹部肌肉力量。
2.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
3.護(hù)理：適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.醫(yī)療手段：如射頻治療，刺激膠原蛋白增生。
5.日常習(xí)慣：佩戴收腹帶，幫助支撐腹部。
總之，多種方法結(jié)合，堅(jiān)持實(shí)施，有助于產(chǎn)后肚子的緊致恢復(fù)。