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骨質疏松患者能否進行運動

2018-08-16 14:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

骨質疏松患者能否進行運動

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

骨質疏松患者可以運動，但要選擇合適的運動方式，同時注意運動強度和頻率，還需結合飲食、藥物治療等。運動方式包括有氧運動、力量訓練、平衡訓練等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.有氧運動：如慢跑、快走、游泳等，可以增強心肺功能，促進血液循環，有助于維持骨骼健康。
2.力量訓練：通過簡單的啞鈴訓練、俯臥撐等，增強肌肉力量，為骨骼提供更好的支撐。
3.平衡訓練：例如單腳站立、閉目站立，能減少跌倒風險，預防骨折。
4.運動強度：要適中，避免過度勞累，可根據自身情況逐漸增加運動強度。
5.運動頻率：每周至少進行 3-5 次運動，每次 30 分鐘左右。
6.注意事項：運動前要做好熱身，運動過程中如有不適，應立即停止。
總之，骨質疏松患者合理運動對病情有益，但需在醫生指導下制定個性化的運動方案，并結合飲食調理和藥物治療，綜合改善骨骼狀況。
2018-08-19 15:45

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