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生過孩子后肚子贅肉如何減掉？

2018-08-16 13:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

生過孩子后肚子贅肉如何減掉？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

彭來勤主任醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

產二區

生過孩子后肚子有贅肉，可通過飲食控制、運動鍛煉、腹部按摩、規律作息、產后康復等方法改善。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.運動鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐、產后瑜伽等，增強腹部肌肉力量。
3.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動和脂肪代謝。
4.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
5.產后康復：在專業指導下進行產后康復訓練，如腹直肌修復。
產后減肚子贅肉需要一定時間和耐心，堅持科學的方法才能達到理想效果。
2018-08-28 12:37

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

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