骨質疏松患者可通過多種運動方式改善病情，如游泳、慢跑、跳繩、爬樓梯、打網球等。同時，傳統體育療法如五禽戲也有益處。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.游泳：能減輕關節負擔，鍛煉全身肌肉，增強骨骼力量。
2.慢跑：促進新陳代謝，增加骨密度，提高身體協調性。
3.跳繩：刺激骨骼生長，增強骨質，但要注意適量，避免損傷。
4.爬樓梯：增強腿部力量，鍛煉關節靈活性，有助于改善骨質疏松。
5.打網球：鍛煉反應能力和身體協調性，對骨骼健康有積極作用。
6.五禽戲：模仿動物動作，舒展筋骨，調節氣血，改善身體機能。
總之，骨質疏松患者應根據自身身體狀況選擇適合的運動方式，并堅持鍛煉。同時，要注意飲食均衡，多攝入富含鈣質和維生素 D 的食物，定期進行骨密度檢查，在醫生指導下進行綜合治療。