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2018-08-16 13:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

腰椎骨質增生生活中注意事項有哪些

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

腰椎骨質增生患者在生活中要注意運動、姿勢、睡床、減重等方面，以緩解癥狀。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.運動鍛煉：如散步、健身操、長跑等，有益預防和緩解。
2.按摩保健：坐位或站位，自上而下按摩腰部，促進血液循環。
3.站立姿勢：雙膝關節微屈，臀大肌輕度收縮，腹肌自然收縮。
4.坐位習慣：選擇可調式靠背椅，連續坐位超 1 小時應活動腰部。
5.睡床選擇：睡硬、半硬床，避免軟鋼絲床影響腰椎生理曲度。
6.防護措施：減少腰部受傷、受潮，預防病情加重。
7.控制體重：減輕體重可預防脊柱和關節骨質增生。
8.避免劇烈：長期過度劇烈運動易誘發骨質增生，應避免。
注意上述生活事項，有助于減輕腰椎骨質增生帶來的不適，提高生活質量。
2018-08-20 17:40

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