兒童晚上吃堅果需要綜合考慮多方面因素，包括消化能力、營養需求、食用量、過敏風險、睡眠影響等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.消化能力：兒童的消化系統尚未完全成熟，晚上活動量減少，消化功能相對較弱。過多食用堅果可能加重腸胃負擔，導致消化不良、腹脹等癥狀。
2.營養需求：堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養成分，對兒童生長發育有益。但晚餐已攝入足夠營養時，晚上再吃堅果易造成營養過剩。
3.食用量：少量食用堅果可為兒童補充營養，但過量則可能引起不適。一般建議兒童晚上吃堅果不超過 10 顆。
4.過敏風險：部分兒童可能對某些堅果過敏，如花生、腰果等。晚上食用后一旦出現過敏反應，可能影響睡眠和健康。
5.睡眠影響：堅果含有較高的脂肪和能量，晚上吃太多可能影響睡眠質量。
綜上所述，兒童可以在晚上適量食用堅果，但要注意選擇合適的種類和控制食用量，同時關注孩子的身體反應。若孩子存在消化問題、過敏史或睡眠不佳等情況，應謹慎選擇或避免晚上食用堅果。