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            如何有效減去臀部肥胖?

            肥胖癥

            如何有效減去臀部肥胖?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              夏燕瓊 主任醫師

              廣東省婦幼保健院

              三級甲等

              營養科

              臀部肥胖的原因包括缺乏運動、飲食不當、坐姿不良、代謝問題、激素影響等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫,根據醫生指導進行治療,早日恢復健康。
              1.缺乏運動:長期久坐,臀部肌肉活動少,易堆積脂肪。應增加臀部鍛煉,如臀橋、深蹲。
              2.飲食不當:高熱量、高脂肪食物攝入過多。要控制飲食,多吃蔬菜水果,少吃油炸食品。
              3.坐姿不良:彎腰駝背的坐姿影響血液循環。保持正確坐姿,挺直腰背。
              4.代謝問題:新陳代謝緩慢,脂肪消耗減少。規律作息,保證充足睡眠,促進代謝。
              5.激素影響:如內分泌失調。必要時就醫檢查,調整激素水平。
              總之,減去臀部肥胖需要綜合多種方法,長期堅持才能達到理想效果。

              2018-07-25 12:28
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            程醫生 / 主治醫師

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            馬進

            馬進 / 主任醫師

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