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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃富娟 副主任醫師
肇慶市第一人民醫院
三級甲等
中醫科
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上火失眠可通過飲食、環境改善及藥物調理。包括食物選擇、睡眠環境調整、口服藥物等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2018-08-10 15:36
1.飲食：多吃水果、蔬菜和纖維性食物，避免太餓或太飽，不喝含咖啡因飲品。
2.環境：改善睡眠環境，睡前用溫水洗澡，保持安靜、舒適、黑暗和涼爽。
3.藥物：可口服維生素B1片、棗仁安神膠囊、養血安神片等，但需遵醫囑。
4.習慣：養成良好休息習慣，避免勞累，緩解壓力，保持心情愉快。
5.注意：睡前不宜劇烈運動，若失眠未改善應及時請教醫生。
總之，上火失眠要綜合調理，必要時尋求醫生幫助。
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