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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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黃富娟 副主任醫師
肇慶市第一人民醫院
三級甲等
中醫科
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上火失眠可通過飲食、環境改善及藥物調理。包括食物選擇、睡眠環境調整、口服藥物等。如果身體不適,請盡快尋求醫療幫助,按照醫生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
2018-08-10 15:36
1.飲食:多吃水果、蔬菜和纖維性食物,避免太餓或太飽,不喝含咖啡因飲品。
2.環境:改善睡眠環境,睡前用溫水洗澡,保持安靜、舒適、黑暗和涼爽。
3.藥物:可口服維生素B1片、棗仁安神膠囊、養血安神片等,但需遵醫囑。
4.習慣:養成良好休息習慣,避免勞累,緩解壓力,保持心情愉快。
5.注意:睡前不宜劇烈運動,若失眠未改善應及時請教醫生。
總之,上火失眠要綜合調理,必要時尋求醫生幫助。
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