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肥胖兒童的晚餐怎樣安排比較好？

2018-07-19 16:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

肥胖兒童的晚餐怎樣安排比較好？

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

肥胖兒童晚餐安排應注重食物選擇、控制量、合理加餐、注意時間和營養均衡，包括食物種類、進食量、加餐方式、加餐時間和整體搭配等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.食物種類：少吃高脂肪、高糖、高淀粉食物，多吃蛋白質豐富的食物及蔬菜水果。
2.進食量：控制熱量攝入，保證“少”而精，不是單純數量少。
3.加餐方式：可適量加餐，如喝杯牛奶，緩解饑餓感且助眠。
4.加餐時間：距睡覺時間最好不短于1小時。
5.營養均衡：各類營養素搭配合理，滿足生長發育需求。
總之，肥胖兒童的晚餐安排要科學合理，幫助控制體重同時保障健康成長。
2018-08-07 09:28

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