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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅玉君 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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肥胖兒童的進餐順序對于控制體重有一定影響，包括先喝湯、多吃蔬菜、適量吃肉、控制主食、最后吃水果等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2018-07-18 17:19
1.先喝湯：飯前適量喝清淡的湯，如蔬菜湯，能增加飽腹感，減少后續食物攝入。
2.多吃蔬菜：蔬菜富含纖維和維生素，熱量低，先吃可增加飽腹感，且促進消化。
3.適量吃肉：選擇瘦肉，如雞肉、牛肉等，提供蛋白質，但要控制量。
4.控制主食：主食如米飯、面食等碳水化合物含量較高，應適量攝入。
5.最后吃水果：水果糖分較高，放在最后吃，避免過早攝入導致血糖上升過快。
總之，合理的進餐順序有助于肥胖兒童控制飲食量，但還需結合均衡的飲食結構和適量的運動，才能更好地達到控制體重的目的。
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