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兒童五歲肥胖如何科學減肥？

2018-07-18 15:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

兒童五歲肥胖如何科學減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

覃有振主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

心血管兒科

兒童五歲肥胖的處理需從飲食調整、增加運動、心理輔導、家庭支持及必要時的專業干預著手，構建健康生活方式，促進體重合理下降。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和全谷物比例，均衡膳食。
2.增加運動：鼓勵參與戶外活動，如騎自行車、游泳、跑步，每日至少60分鐘中等強度運動。
3.心理輔導：避免對兒童進行負面標簽，通過正面激勵增強自我價值感，培養良好飲食習慣。
4.家庭支持：家長示范健康生活方式，共同參與體育活動，營造積極的家庭氛圍。
5.專業干預：若常規措施效果不佳，應尋求兒科醫生或營養師評估，可能需要行為療法或藥物輔助。
兒童肥胖需采取綜合性措施，重點關注生活習慣調整，必要時尋求專業指導。若體重持續增長，建議至兒科或兒童保健科就診，排除內分泌疾病，制定個性化減肥方案。
2018-07-18 17:19

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