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兒童肥胖適宜的飲食有哪些？

2018-07-18 15:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

兒童肥胖適宜的飲食有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

兒童肥胖飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括控制主食、多吃蔬果、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制油脂攝入、少吃甜食等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.控制主食：減少精制米面，適量增加粗糧，如玉米、燕麥。
2.多吃蔬果：保證每日攝入豐富的蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果。
3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：優(yōu)先食用魚肉、雞肉、豆類等。
4.控制油脂攝入：少吃油炸食品，烹飪用油適量。
5.少吃甜食：限制糖果、糕點等高糖食物。
合理的飲食搭配有助于兒童控制體重，還需配合適量運動。
2018-07-18 17:19

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