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哪些運動有助于預防中風

2024-11-26 17:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

什么運動預防中風

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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適當的運動對于預防中風具有重要意義，常見的有益運動包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 1.快走：能增強心肺功能，促進血液循環，降低血壓和血脂，減少中風風險。 2.慢跑：可提高身體代謝，增強血管彈性，改善心血管健康。 3.游泳：鍛煉全身肌肉，減輕關節壓力，對心腦血管有益。 4.騎自行車：增強腿部力量，提高心肺耐力，促進血液循環。 5.太極拳：能調節身心，改善平衡能力，降低跌倒風險，間接預防中風。總之，選擇適合自己的運動方式，并長期堅持，對于預防中風十分關鍵。但需注意，運動要適量，避免過度勞累。如果本身存在基礎疾病，運動前應咨詢醫生建議。
2024-11-27 00:36

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