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怎樣有效預防高血壓引發的中風

2024-11-05 15:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

如何預防高血壓中風

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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預防高血壓中風，需從控制血壓、健康生活、合理飲食、適度運動、定期檢查等方面著手。 1.控制血壓：遵醫囑規律服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，將血壓控制在正常范圍。 2.健康生活：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，減少精神壓力。 3.合理飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果等。 4.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少運動 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 5.定期檢查：定期監測血壓、血糖、血脂，以及進行心電圖、頸動脈超聲等檢查，及早發現異常。總之，預防高血壓中風需要長期堅持健康的生活方式和規范的治療，才能有效降低發病風險。
2024-11-06 03:41

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