病情分析：熱或運動時臉和額頭極易發紅且程度嚇人，可能是由皮膚血管擴張、過敏反應、皮膚疾病、內分泌失調、心臟疾病等因素引起。 1. 皮膚血管擴張：受熱或運動時，身體代謝加快，血液循環加速，導致皮膚血管擴張，血液充盈，從而出現臉紅額頭紅。這是較為常見的生理現象。 2. 過敏反應：如果對某些物質過敏，如化妝品、花粉等，在熱或運動的刺激下，可能會引發過敏反應，導致皮膚發紅。 3. 皮膚疾病：如玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎等，皮膚本身存在炎癥，受熱或運動后，炎癥加重，容易出現明顯的發紅。 4. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能亢進，可能導致新陳代謝加快，血管擴張，引起面部發紅。 5. 心臟疾?。翰糠中呐K疾病可能影響血液循環，運動或受熱時，心臟負擔加重，血液回流不暢，也會出現面部發紅。 總之，如果這種情況頻繁出現且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行相關檢查，如血常規、過敏原檢測、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持皮膚清潔，避免接觸過敏原，適度運動。
指導意見：平時可以養成洗冷水臉的習慣，多吃蔬菜和水果，積極補充維生素E和維生素C有助于營養肌膚，平時避免暴曬等