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2024-11-04 13:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

便秘如何保健護理

回答1
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

便秘患者的保健護理，包括飲食調整、適量運動、養成良好排便習慣、保持心情舒暢、合理用藥等。 1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷物（如糙米、全麥面包）等。同時，多喝水，有助于軟化糞便。 2. 適量運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進腸道蠕動，改善便秘。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養腸道的定時反射。 4. 保持心情舒暢：壓力和焦慮可能導致便秘，通過放松技巧，如冥想、深呼吸等，緩解緊張情緒。 5. 合理用藥：在醫生指導下，可使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等藥物，但需注意遵醫囑。總之，便秘患者通過綜合的保健護理措施，多數能有效改善癥狀。但如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-05 09:33

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