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回答1
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吳保平 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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護肝可通過飲食調整,如攝入優質蛋白、新鮮蔬果、富含維生素食物等。身體健康為重,一旦感到不適,應及時就醫,避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-03-27 02:05
1.優質蛋白:如魚肉、雞肉、豆類,能修復肝細胞。
2.新鮮蔬果:如西蘭花、胡蘿卜、蘋果,富含維生素和抗氧化物質。
3.富含維生素食物:像柑橘類水果、草莓,提供維生素C等營養。
4.粗糧谷物:例如燕麥、玉米,促進代謝。
5.堅果:如杏仁、核桃,含有有益脂肪酸。
合理飲食對護肝很重要,但僅靠飲食不夠,還需避免飲酒等傷肝行為。
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