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即問即答

晚上常便秘需上廁所，如何解決？

2024-11-03 15:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：厭食癥

問題：

晚上經常便秘要上wc怎么辦呢，現在都很害怕上了。請醫生幫助一下謝謝

回答1
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

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耳鼻喉科

晚上經常便秘可能由飲食不均衡、缺乏運動、不良排便習慣、精神壓力以及腸道疾病等因素引起。 1. 飲食不均衡：膳食纖維攝入不足是常見原因。應多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龍果）、全谷物（如糙米、燕麥）等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動。 2. 缺乏運動：身體活動量少會使腸道蠕動減慢。可適當增加運動量，如每天進行 30 分鐘以上的快走、慢跑等有氧運動。 3. 不良排便習慣：憋便會導致便意減退，引起便秘。養成定時排便的習慣，即使沒有便意，也可在每天固定時間嘗試排便。 4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響腸道功能。學會放松，如通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等也可能導致便秘。若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫，進行腸鏡等檢查，明確病因。總之，晚上經常便秘需要綜合調理。如果便秘情況嚴重或持續時間較長，一定要及時到正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。
2024-11-04 01:36

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什么是厭食癥? 　　厭食癥，又稱神經性厭食(anorexia nervosa)是一種多見于青少年女性的進食行為異常，特征為故意限制飲食，使體重降至明顯低于正常的標準，為此采取過度運動，引吐、導瀉等方法以減輕體重。常過分擔心發胖，甚至已經明顯消瘦仍自認為太胖，即使醫生進行解釋也無效。本癥并非軀體疾病所致的體重減輕，病人節食也不是其他精神障礙的繼發癥狀。常在l3～l4歲起病，發病高峰在17～18歲，85%的病人發病年齡為13～20歲。查看全文»

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