35 歲未缺鈣的情況下，一般不建議隨意服用補(bǔ)鈣類產(chǎn)品，但也需綜合考慮多種因素，如日常飲食、運(yùn)動(dòng)量、身體吸收能力、家族病史、特殊生理階段等。 1. 日常飲食：如果飲食中富含鈣，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，通常能滿足鈣需求，無需額外補(bǔ)充。 2. 運(yùn)動(dòng)量：若運(yùn)動(dòng)量較大，可能會(huì)增加鈣的流失，但可先通過飲食調(diào)整來補(bǔ)充。 3. 身體吸收能力：部分人可能存在鈣吸收不良的情況，此時(shí)需醫(yī)生評(píng)估是否補(bǔ)充。 4. 家族病史：有家族性骨質(zhì)疏松等病史，可提前預(yù)防，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 5. 特殊生理階段：如孕期、哺乳期，對(duì)鈣的需求增加，是否補(bǔ)充應(yīng)咨詢醫(yī)生。 總之，35 歲未缺鈣時(shí)是否補(bǔ)充鈣劑不能一概而論，應(yīng)綜合自身情況，必要時(shí)咨詢醫(yī)生，切勿自行盲目服用。同時(shí)，無論何種情況，都應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，以維持身體健康。