23 歲女性骨質(zhì)疏松骨頭響，吃啥保健品
2024-11-04 14:43
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您好，我是23歲的女性，就是目前有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，平時骨頭會響，請問我應(yīng)該吃什么保健品？
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回答1
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閆鐵 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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23 歲女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松且骨頭響，可考慮補充鈣劑、維生素 D、膠原蛋白、大豆異黃酮、氨基葡萄糖等。同時，應(yīng)注意飲食均衡、適當(dāng)運動、多曬太陽。 1.鈣劑：如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，能增加骨密度。 2.維生素 D：促進(jìn)鈣吸收，常見的有維生素 D2 軟膠囊、維生素 D3 滴劑等。 3.膠原蛋白：有助于維持骨骼韌性，如膠原蛋白肽粉。 4.大豆異黃酮：植物雌激素，對骨骼有一定保護(hù)作用。 5.氨基葡萄糖：能營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，減輕關(guān)節(jié)不適。 總之，對于 23 歲就出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的女性，除了適當(dāng)補充保健品，還應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣也非常重要。
2024-11-04 21:59
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