胃粘膜損傷多因不良飲食、藥物刺激、幽門螺桿菌感染、精神壓力及酗酒等所致。治療與預防可從飲食調整、藥物治療、去除病因、情緒管理、生活習慣改善等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.飲食調整：避免食用辛辣、油膩、生冷、堅硬等刺激性食物，選擇易消化、營養豐富的食物，如小米粥、山藥等。規律進食，避免暴飲暴食。
2.藥物治療：可使用奧美拉唑、蘭索拉唑等抑制胃酸分泌；枸櫞酸鉍鉀、硫糖鋁等保護胃黏膜；若有幽門螺桿菌感染，需四聯療法根除，如阿莫西林、克拉霉素、奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀。用藥務必遵醫囑。
3.去除病因：停止使用可能損傷胃黏膜的藥物，如非甾體抗炎藥。積極治療原發疾病。
4.情緒管理：保持良好心態，減輕精神壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。
5.生活習慣改善：戒煙戒酒，保證充足睡眠，適當運動，增強體質。
總之，胃粘膜損傷的治療和預防需要綜合多種方法，患者應重視自身健康，養成良好的生活和飲食習慣。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。