小腳趾外側出現肉墊且穿鞋磨疼、反復生長，可能與鞋子不合適、摩擦過度、局部角質增生、皮膚炎癥、骨骼異常等有關。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1. 鞋子不合適：長期穿著尺碼過小、鞋型不合腳的鞋子，會持續擠壓小腳趾外側，導致肉墊形成。應選擇寬松、合腳、材質柔軟的鞋子。
2. 摩擦過度：行走或運動時，小腳趾外側與鞋子頻繁摩擦，使皮膚不斷受到刺激而增生。可使用柔軟的鞋墊或防磨貼，減少摩擦。
3. 局部角質增生：皮膚長期受摩擦，角質層增厚形成肉墊。可以用溫水泡腳后，使用磨腳石輕輕磨去部分角質，但注意不要過度，以免損傷皮膚。
4. 皮膚炎癥：如真菌感染引起的腳氣，可能導致皮膚增厚、出現肉墊。需使用抗真菌藥物，如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏等。
5. 骨骼異常：小腳趾骨骼結構異常，突出于正常位置，容易形成肉墊。這種情況可能需要就醫，通過矯正或手術治療。
總之，小腳趾外側的肉墊問題需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果肉墊疼痛嚴重、持續不愈或出現感染等癥狀，應及時到正規醫院的骨外科就診，以便獲得更專業的診斷和治療。