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怎樣預防頸椎骨刺的出現？

2018-01-06 02:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 心絞痛

問題：

怎樣預防頸椎骨刺的出現？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳曉東主任醫師

上海交通大學醫學院附屬新華醫院

三級甲等

骨科

預防頸椎骨刺，可從生活習慣、鍛煉、枕頭使用等方面入手，包括避免不良姿勢、加強頸部鍛煉、選擇合適枕頭、注意頸部保暖、控制體重。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.避免不良姿勢：減少長期低頭或固定姿勢，定時活動頸部。
2.加強頸部鍛煉：如游泳、放風箏、打羽毛球等，增強頸部肌肉力量。
3.選擇合適枕頭：高度適中，填充物透氣，能維持頸椎正常生理曲度。
4.注意頸部保暖：防止頸部受寒，避免血管收縮影響血液循環。
5.控制體重：減輕頸椎負擔，降低頸椎骨刺發生風險。
預防頸椎骨刺需要長期堅持良好的習慣，若出現頸部不適，應及時就醫。
2018-01-06 03:01

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