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月子里落下的腳后跟和尾椎骨疼如何安全治療？

2024-10-31 14:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

我在月子里落下的腳后跟和尾椎骨疼，要怎么治療才是安全的呢？

回答1
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郭立軍醫師

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月子里落下的腳后跟和尾椎骨疼，可能與產后身體未恢復、著涼、勞累、缺鈣、姿勢不當等有關。需要綜合調理來緩解疼痛。 1.產后身體未恢復：產后女性身體各系統需要一段時間來恢復正常功能。在此期間，激素水平變化、骨盆結構改變等都可能導致疼痛。應多休息，保證充足睡眠，讓身體有足夠的時間自我修復。 2.著涼：月子期間保暖不當，受到寒冷刺激，易引發疼痛。要注意保暖，尤其是足部和尾椎部位，可適當熱敷。 3.勞累：照顧新生兒過于勞累，身體負擔加重。應合理安排休息時間，避免長時間站立或坐著。 4.缺鈣：產后鈣質流失較多，可能引起骨骼疼痛。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 5.姿勢不當：喂奶或日常活動中姿勢不正確，對腳后跟和尾椎骨產生壓力。要注意保持正確的姿勢，避免彎腰、駝背等。總之，月子里落下的腳后跟和尾椎骨疼需要綜合治療，同時要保持良好的心態。如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的骨科就診，接受專業的診斷和治療。
2024-10-31 21:15

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