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腰椎骨增生患者飲食和作息的注意事項有哪些？

2024-10-31 14:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質增生

問題：

腰椎骨增生。在飲食和作息方面的有什么是需要特別注意的呢？

回答1
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榮振

界首市人民醫院

二級甲等

外科

腰椎骨增生患者在飲食和作息方面需要注意均衡飲食、控制體重、補充營養、規律作息、避免不良姿勢等。 1. 均衡飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果，以維持身體的正常代謝。 2. 控制體重：過重會增加腰椎的負擔，應通過合理飲食和適量運動來控制體重，避免肥胖。 3. 補充營養：適當補充鈣質和維生素 D，如牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于骨骼健康。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有助于恢復體力和修復身體組織。 5. 避免不良姿勢：在日常活動中，避免長時間彎腰、久坐或久站，定時改變姿勢，減輕腰椎壓力。 6. 適度運動：選擇適合的運動，如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量，但要避免劇烈運動和過度勞累。總之，腰椎骨增生患者通過注意飲食和作息，能夠在一定程度上緩解癥狀，促進康復。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。
2024-11-01 01:15

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