反復(fù)感冒發(fā)燒喉嚨發(fā)炎，平時飲食注意啥
2024-10-28 10:20
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總是反反復(fù)復(fù)的感冒發(fā)燒喉嚨發(fā)炎。平時要吃點或者喝點什么。
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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反復(fù)感冒發(fā)燒喉嚨發(fā)炎，平時飲食要注意均衡營養(yǎng)、多喝水、多吃蔬果、避免刺激性食物、補充維生素和礦物質(zhì)等。 1. 均衡營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、谷類、新鮮蔬菜和水果。 2. 多喝水：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，有助于保持呼吸道濕潤，促進新陳代謝。 3. 多吃蔬果：富含維生素 C 的水果如橙子、草莓、獼猴桃，以及富含維生素 A 的蔬菜如胡蘿卜、南瓜等，能增強免疫力。 4. 避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、生冷食物，以免刺激咽喉和胃腸道。 5. 補充維生素和礦物質(zhì)：適當(dāng)補充維生素 D、鋅等，可通過食用乳制品、堅果等獲取。 6. 注意飲食衛(wèi)生：食物要新鮮、干凈，避免食用變質(zhì)食物，防止腸道感染。 總之，良好的飲食習(xí)慣對于預(yù)防反復(fù)感冒發(fā)燒喉嚨發(fā)炎很重要，但同時也要注意適當(dāng)運動、規(guī)律作息，增強自身抵抗力。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-29 01:28
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就醫(yī)問藥
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