老年人經(jīng)常晚上睡不著覺應(yīng)如何應(yīng)對(duì)
老年人經(jīng)常晚上睡不著覺，遇到這樣的情況，應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)吖。
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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老年人經(jīng)常晚上睡不著覺，可能由生理變化、心理因素、環(huán)境影響、疾病原因、不良習(xí)慣等造成。 1.生理變化：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人褪黑素分泌減少，影響睡眠。可適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素類保健品。 2.心理因素：如焦慮、抑郁等情緒問題，需進(jìn)行心理疏導(dǎo)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)等，要營(yíng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 4.疾病原因：患有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病可能影響睡眠，需積極治療原發(fā)病。 5.不良習(xí)慣：睡前吃得過飽、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣。 老年人睡眠問題需要綜合考慮多方面因素，采取針對(duì)性措施。如果長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2024-10-29 03:19
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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