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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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經常進行平板支撐，胳膊不一定會變粗，這取決于多種因素，如運動強度、肌肉類型、飲食狀況、個人體質、訓練頻率等。 1. 運動強度：如果平板支撐的時間長、強度大，對肌肉的刺激較強烈，可能會使胳膊肌肉纖維增粗。 2. 肌肉類型：不同人的肌肉纖維類型比例不同，有些人天生快肌纖維比例高，容易在鍛煉中使肌肉增大。 3. 飲食狀況：攝入過多蛋白質和熱量，為肌肉生長提供充足營養，胳膊變粗的可能性增加。 4. 個人體質：代謝水平高的人，肌肉增長相對較慢，胳膊變粗不明顯。 5. 訓練頻率：頻繁進行平板支撐，肌肉反復受到刺激，也可能導致胳膊肌肉發達。 總之，經常平板支撐不一定會使胳膊變粗，關鍵在于綜合考慮上述因素，并注意保持均衡的鍛煉和合理的飲食。
2024-10-29 04:55
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